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Bien vivre avec le diabète

Summary

Novembre est le mois du diabète dans l'Eeyou Istchee et dans le monde entier. Cette année, discutons des mesures importantes que vous pouvez prendre pour prévenir ou bien vivre avec le diabète : réduire votre stress, rester actif, faire des choix alimentaires nutritifs et utiliser des médicaments au besoin.

Content

Pour bien vivre avec le diabète, il faut équilibrer sa glycémie (taux de glucose).

Il existe quatre moyens principaux d'y parvenir : 

1. Réduisez votre stress

Si vous essayez de réduire votre stress, vous aurez peut-être plus de temps pour vous concentrer sur les autres aspects d'un mode de vie sain, comme choisir des aliments nutritifs et être actif. 

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    2 kettles sit on rocks inside teepee
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    Man stands with moose antlers
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    2 women prepare moose hide
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    2 boats on lake

La réduction du stress permet à votre corps de se détendre, de prendre soin de lui-même et de diminuer votre glycémie.

 

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 À Eeyou Istchee, nous pouvons profiter de la beauté de la terre toute l'année.

 

2. Restez actif

L'activité physique vous aide à équilibrer votre glycémie.

Beaucoup d'aliments contiennent du sucre - pas seulement les aliments au goût sucré. Toute activité que vous pratiquez utilise les sucres que vous mangez pour faire bouger votre corps. Le sucre contenu dans les aliments pénètre dans notre corps et devient du glucose. Lorsque vous êtes actif, vous utilisez le glucose dans votre corps comme énergie.

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    Man sawing wood
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    Man spreading spruce boughs in teepee
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    2 people walking their bikes on path
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    Man and woman snowshoeing
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    Woman preparing moose hide

Du sport aux activités traditionnelles, restez en mouvement !

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Rester actif et en profiter peut également contribuer à réduire votre stress.

 

3. Manger des aliments nutritifs

Opter pour des aliments nutritifs contribue à maintenir votre glycémie et peut vous aider à atteindre un taux normal. 

 

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    Container of blueberries
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    Man walking and carrying food on his back
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    Meat in a pot being stirred
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    Fish being cut with a knife
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    Cooked goose in a pan

La terre fournit de nombreux aliments nutritifs.

 

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4. Médicaments

Parfois, votre corps a besoin de l'aide de médicaments pour équilibrer la glycémie.

Covers of 3 diabetes pamphlets: What is insulin? Healthy kidneys. What is diabetes?

Collaborez avec votre équipe soignante pour trouver le meilleur moyen de gérer votre glycémie.

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Si vous craignez d’avoir le diabète ou si vous avez de la difficulté à prendre en charge votre diabète, communiquez avec votre CMC local. 

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