Qu’est-ce que l’hypertension (tension artérielle élevée)?

• L’hypertension est aussi appelée tension artérielle élevée. 

• C’est une maladie chronique caractérisée par une force trop élevée du sang dans les artères (vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps). 

• La plupart des personnes qui font de l’hypertension n’ont aucun symptôme, même si leur tension artérielle est dangereusement élevée; c’est pourquoi on l’appelle souvent le « tueur silencieux ». 

• Plus les artères sont étroites ou rigides, plus la tension artérielle est élevée.  

• La plupart des personnes qui font de l’hypertension n’ont aucun symptôme, même si leur tension artérielle est dangereusement élevée.  

• Vous pouvez faire de l’hypertension pendant des années sans jamais ressentir de symptôme.  

• L’hypertension peut être due à un rétrécissement normal des artères avec l’âge, à des facteurs génétiques (antécédents familiaux), à des facteurs liés au mode de vie et, dans certains cas, à des affections sous-jacentes. 

• Les facteurs liés au mode de vie, tels que l’alimentation, l’exercice physique et le tabagisme, ont aussi une incidence sur la tension artérielle. 

• Elle est plus fréquente chez les adultes, mais les enfants peuvent aussi en être atteints. 

Vous êtes plus susceptible de faire de l’hypertension si :

• Vous êtes âgé(e); 

• Vous avez un parent, un frère ou une sœur qui fait de l’hypertension (antécédents familiaux);  

• Vous êtes très stressé(e); 

• Vous êtes obèse ou avez un surplus de poids; 

• Vous ne faites pas d’activité physique; 

• Vous consommez beaucoup de sel; 

• Vous consommez de la drogue (comme la cocaïne). 

L’hypertension cause des dommages aux vaisseaux sanguins et aux organes. 

Si elle n’est pas maîtrisée, elle peut causer les problèmes suivants : 

• Crise cardiaque;  

• Insuffisance cardiaque; 

• AVC; 

• Anévrisme (affaiblissement et gonflement d’un vaisseau sanguin); 

• Maladie ou insuffisance rénale; 

• Perte de vision; 

• Dysfonctionnement sexuel; 

• Angine de poitrine (douleur thoracique). 

Des habitudes saines permettent de prévenir l’hypertension et ses complications. En voici des exemples : 

• Faire de l’activité physique; 

• Réduire le stress; 

• Manger des aliments sains et nutritifs; 

• Maintenir un poids santé; 

• Limiter sa consommation d’alcool; 

• Adopter un régime alimentaire à faible teneur en sel; 

• Ne pas fumer. 

Connaître votre tension artérielle peut vous aider à apporter des changements pour rester en bonne santé.  

• Vous pouvez vérifier votre tension artérielle à l’aide d’un tensiomètre, à domicile ou en clinique.  

• Il est important de vérifier régulièrement votre tension artérielle dès l’âge de 18 ans. 

• Faites-la vérifier chaque année si : 

  • Vous présentez un risque élevé; 
  • Vous êtes atteint(e) de diabète; 
  • Vous avez 40 ans ou plus; 
  • Votre tension artérielle est près des valeurs d’hypertension (dans les 130/80) ou l’un des chiffres est souvent élevé – plus de 140 pour le chiffre du haut ou plus de 90 pour le chiffre du bas. 

• Si vous faites de l’hypertension (tension artérielle élevée), votre équipe soignante établira un plan que vous devrez suivre pour prendre en charge votre hypertension. Ce plan peut comprendre l’utilisation d’un tensiomètre à domicile pour que vous puissiez surveiller de plus près votre tension artérielle. 

Sachez quelles sont vos valeurs cibles de tension artérielle et faites un suivi si votre tension reste élevée. 

• Consultez un RSPC pour savoir quelles mesures vous pouvez prendre pour réduire votre tension artérielle et pour en apprendre plus sur vos médicaments. 

• Consultez une infirmière si vous présentez un nouveau symptôme ou si vous avez d’autres questions sur vos médicaments. 

• Consultez un nutritionniste pour savoir si vous devriez apporter des changements à votre régime alimentaire. 

• Consultez un médecin si votre tension artérielle reste élevée après que vous ayez apporté des changements à votre mode de vie et pris vos médicaments, ou si vous n’êtes pas satisfait(e) de votre traitement. 

Des médicaments et un mode de vie sain permettent de traiter l’hypertension et d’abaisser la tension artérielle. La plupart des personnes atteignent une tension artérielle normale grâce à un suivi régulier.  

Connaître vos valeurs cibles et mesurer régulièrement votre tension artérielle vous aidera à rester sur la bonne voie.  

Des habitudes saines peuvent aider à traiter l’hypertension et à prévenir les complications. 

• Ne pas fumer. 

• Faire souvent de l’exercice. 

• Manger des aliments sains et nutritifs. 

• Maintenir un poids santé. 

• Limiter sa consommation d’alcool. 

• Réduire le stress. 

• Adopter un régime alimentaire à faible teneur en sel. 

Certaines personnes doivent prendre des médicaments. 

• La plupart des gens peuvent trouver des médicaments qui leur conviennent, mais cela peut prendre du temps et de la patience. 

• Souvent, plusieurs médicaments sont nécessaires avec le temps.  

• Ils agissent de différentes manières, et chacun peut rendre les autres plus efficaces. 

• Informez votre équipe soignante si vous ressentez des effets secondaires ou si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas prendre le médicament tous les jours.