Qu’est-ce que le deuil?
Le deuil est un processus naturel très douloureux à surmonter qui se manifeste souvent sous forme de vagues de chagrin engendrées par des souvenirs.
Si vous n’arrivez pas à vous remettre de votre deuil, vous pouvez demander de l’aide. Demander de l’aide ne signifie pas que vous êtes faible, mais simplement que vous êtes une personne humaine et que vous pouvez avoir besoin de soutien.
12 façons de faire face au deuil
Parlez de votre chagrin
Soyez physiquement actif
Passez du temps avec votre famille et vos amis
Pleurer est sain pendant le deuil
Exprimez-vous par l’art ou la musique
Recherchez ou acceptez de l’aide et du soutien
Il n’y a pas de durée limite pour surmonter un deuil.
Passez du temps dans la nature
Évitez de prendre des décisions importantes
Mangez sainement
Évitez de consommer des substances
Vivez une journée à la fois
Faites ce qui vous rend heureux
Vous pourriez avoir besoin d’aide ou de soutien, notamment de la part de :
- professionnels de la santé
- leaders spirituels
- travailleurs de proximité auprès des jeunes
- personnes de confiance
Ligne d'assistance Wiichihiiwauwin
Service d'assistance téléphonique Wiichihiiwaauwin (Santé Mentale) disponible 24h/24 et 7j/7. Des ressources parlant Cri ainsi que des aînés Cris sont disponibles sur demande.
Suicide Action Montreal
En savoir plus
L'anxiété chez les jeunes est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants.
La dépression est une tristesse ou un désespoir extrême qui dure des semaines, des mois, voire des années.
