1-833-632-4357
1-833-632-4357
En période de chaleur accablante, les températures sont fortes et parfois accompagnées de taux élevés d'humidité. Le niveau de ces températures extrêmes peut varier selon les régions, mais les vagues de chaleur anormalement élevées peuvent comporter des risques pour votre santé.
Au Québec, des avertissements de chaleur sont émis par Environnement Canada lorsque l’on prévoit que les conditions météorologiques suivantes vont durer pendant au moins une heure :
Dans le nord, où les gens et les lieux ne sont pas aussi adaptés aux températures chaudes, les gens peuvent ressentir l'impact de températures chaudes inférieures à 30 degrés Celsius.
Surveillez les symptômes des maladies liées à la chaleur, notamment :
Si vous éprouvez n'importe lequel de ces symptômes par temps chaud, rendez-vous sans tarder dans un endroit frais et buvez des liquides, de l'eau de préférence.
En attendant de l'aide, rafraîchissez la personne sans tarder :
Buvez beaucoup de liquides frais (surtout de l'eau) avant d'avoir soif afin de diminuer votre risque de déshydratation (quantité insuffisante de liquides dans le corps). La soif n'est pas un bon indicateur de déshydratation.
Habillez-vous en fonction de la température
Si vous devez faire de l'activité physique dans une période de chaleur accablante, prenez des pauses supplémentaires, retirez votre équipement pour laisser votre corps se refroidir, et buvez beaucoup d'eau. Ne vous attendez pas de performer autant sous la chaleur. Laissez le temps à votre corps de récupérer après une exposition à la chaleur.
Gardez votre demeure fraîche
S'il fait extrêmement chaud dans votre demeure
Réorganisez ou planifiez vos activités à l'extérieur pour les faire pendant les périodes les plus fraîches de la journée.
Évitez de vous exposer au soleil. Repérez les endroits ombragés ou, si possible, créez-vous de l'ombre.